Szülőknek Felnőtteknek
Waldorf-saláta Waldorf-saláta
Ha a majonézes saláták közül tápláló összetételűt keresel, akkor legjobb választás a Waldorf saláta. Zöldség, gyümölcs, olajos, savanyított tejtermék, citromlé és méz - csupa tápláló alapanyag!
Miből Mennyit?
Kukoricás quinoasaláta Kukoricás quinoasaláta
Gabonákból és álgabonákból is variálhatjuk a salátákat! Nemcsak tápértéküket emeljük ezzel, hanem sokkal laktatóbbá is válnak ezáltal.
Miből Mennyit?
Lencsesaláta Lencsesaláta
Saláták készítésekor se felejtsük el a hüvelyeseket, mint sokszínűen felhasználható, tápanyagokban gazdag alapanyagokat! Saláták hozzávalóiként is beilleszthetők az étrendbe.
Miből Mennyit?
Tojásos vegyes saláta Tojásos vegyes saláta
Egy saláta is lehet teljes értékű főétkezés, ha megfelelő mennyiségű és minőségű fehérje- és szénhidrátforrást tartalmaz.
Miből Mennyit?
Sárgarépás káposztasaláta Sárgarépás káposztasaláta
Tavaszi-nyári zsenge alapanyagokból könnyen és gyorsan készíthetünk egy finom, frissítő salátát.
Miből Mennyit?
Egészségbarát saláta Egészségbarát saláta
Lehet, hogy eddig úgy gondoltad, hogy salátát enni unalmas, de ez egyáltalán nem igaz. Bátran kombináld az ízeket, az alapanyagokat és meglátod, milyen finom fogást készíthetsz percek alatt!
Schmidt Judit, Kovács Judit
Olíva olajos kevert saláta Olíva olajos kevert saláta
Egyszerű, de nagyszerű, könnyű és gyorsan elkészíthető kevert saláta. Hideg és meleg fogások tökéletes kísérője!
Miből Mennyit?
Mediterrán tésztasaláta Mediterrán tésztasaláta
A sok színes zöldséggel igazi mediterrán hangulatot kelt ez az akár hidegen vagy melegen is kellően tápláló, laktató saláta.
Miből Mennyit?
Színes kuszkuszsaláta Színes kuszkuszsaláta
A kuszkusz számos változatban és ízben is remek étel: levesbetét, köret, töltelék, vagy éppen saláta is készíthető belőle.
Miből Mennyit?
Tabulé (Bulgursaláta) Tabulé (Bulgursaláta)
A bulgur nem más, mint tört búza, így búzatöretnek vagy török rizsnek is hívják. Felhasználható szinte bármely - egyébként - rizzsel készített ételhez, akár ehhez az ínycsiklandó salátához is.
Miből Mennyit?
Nyári csirkesaláta Nyári csirkesaláta
A meleg napokon jól esnek a könnyebben emészthető, zöldséges fogások. Ez a saláta kifejezetten erre a célra való.
Miből Mennyit?
Kefires-almás kukoricasaláta Kefires-almás kukoricasaláta
A majonézes kukoricasaláta újragondolt alternatívája ugyanolyan ízletes és kedvenc lehet, mint a hagyományos receptúra alapján készült változat!
Miből Mennyit?