Szülőknek Felnőtteknek
szülőknek

Hogyan segít a Miből Mennyit a gyerekek táplálkozásában?

  • Gyermeked 4-17 éves kor közötti?
  • Aggódsz vagy tanácstalannak érzed magad a táplálkozása miatt?
  • Hiteles, megbízható forrásból szeretnél tájékozódni a számára ideális étrendről?
  • Szeretnéd, ha azokból és annyit fogyasztana, ami és amennyi a leginkább hozzájárul a megfelelő fejlődéséhez, növekedéséhez?
  • Gyermekednek speciális étrendet kell követnie orvosi javaslatra?


Ha bármelyik kérdésre igen a válasz, akkor a Miből Mennyit? Szülőknek
oldalon tanácsokat kaphatsz, melyek segítségével megfelelő étrendet biztosíthatsz gyermeked számára.

felnőtteknek

Hogyan segít a Miből Mennyit a felnőttek táplálkozásában?

  • Minden szükséges tápanyagot megfelelő minőségben és mennyiségben megadsz a szervezetednek?
  • Figyelned kell allergénekre, szénhidrátbevitelre, esetleg más vagy több tényezőre?
  • Rendszeresen mozogsz, mellette tudatos étrend kialakítására törekszel?
  • Szeretnél fogyni vagy hízni, emellett kiegyensúlyozottan táplálkozni?
  • Elméletben már sok mindenről olvastál, de a gyakorlat nehézségeket okoz?


Ha bármelyik kérdésre igen a válasz, akkor a Miből Mennyit? Felnőtteknek oldalon ajánlásokat kaphatsz, melyek segítenek a számodra optimális étrend kialakításához.

Egészséges étrend gyerekeknek, felnőtteknek

A Miből Mennyit? szakemberek által felépített, gyermek és felnőtt étrendi ajánlásokat bemutató online tanácsadó rendszer.

A táplálkozási szükségletet befolyásoló legfontosabb tényezők, valamint jelenleg érvényben lévő szakmai irányelvek alapján javaslatot tesz a főbb élelmiszercsoportok optimális fogyasztási gyakoriságával és étkezésenkénti mennyiségével kapcsolatosan.

A leggyakoribb, étrendet érintő betegségek figyelembevételével segítséget nyújt a kiegyensúlyozott, változatos és egészségtudatos étrend összeállításához.

Újdonságok

A gyakori gyomorégésnek sokszor nem tulajdonítunk jelentőséget, pedig a tünetek hátterében akár komoly szövődményekkel, maradandó elváltozásokkal járó betegség, a reflux is állhat. A tünetek között szerepelhet gyomorégés, émelygés, a gyomortartalom visszaöklendezése, savas felböfögés, kaparó, gombóc vagy maró, égő érzés a torokban/nyelőcsőben, gyomorfájdalom, továbbá fokozott nyálelválasztás, savas szájíz, valamint nyelőcsőgyulladás következtében fellépő fájdalmas nyelés.
Magyarországon a naponta ajánlottnál jóval alacsonyabb rostfogyasztás jellemző, pedig a rostok nemcsak az emésztési problémák, hanem számos betegség megelőzésében is fontos szerepet játszanak! Cikkünk összefoglalja a rostok táplálékforrásait, típusait és főbb funkcióit is.
A növényi fehérjékben igen gazdag csicseriborsóból készülő humusz manapság már nemcsak a keleti gasztronómiában, hanem a hazánkban is közkedvelt krémet egyszerűbb elkészíteni, mint gondolnád. Számos fogás részeként fogyasztható, próbáld ki receptünket!

Hitelesség

A dietetikai, szakmai hátteret egyrészt a Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének aktuális táplálkozási ajánlása, az Okostányér, másrészt a jelenleg is érvényben lévő közétkeztetési rendelet, valamint a dietetika és az alkalmazott táplálkozástudomány evidenciákon alapuló ismeretanyaga biztosítják. A kérdőív, valamint az egyes nyersanyagok, élelmiszerek ajánlott minőségét, mennyiségét és fogyasztási gyakoriságát is leíró táplálkozási tanácsok szakmai lektorálást követően kerültek véglegesítésre.

Korlátok

 A Miből Mennyit? széleskörű, táplálkozástudományi tényeket és szakmai tapasztalatot magába foglaló, egyedülálló rendszer, azonban nem egyenlő orvosi, dietetikai konzultációval, nem alkalmas személyre szabott mintaétrend tervezésére, nem ad bármilyen egészségi állapotnak megfelelő étrendi tanácsokat. Amennyiben az oldal korlátain túlmutató tünet, betegség vagy étrendi igény áll fenn, úgy orvosi szakvélemény alapján személyes, egyéni dietetikai tanácsadást javaslunk!