Szerző: Miből Mennyit? | Lektor:

Bazsalikomos csirkemáj

A magas fehérjetartalmú táplálékok közül gyakran elfeledett alapanyag a máj. Érdemes rendszeresen beilleszteni az étrendbe!

 

Hozzávalók 1 adaghoz Mennyiség
(4-6 éveseknek)
csirkemáj 60 g
mustár 5 g
napraforgóolaj 4 g
friss bazsalikom csipetnyi
jódozott só csipetnyi
fekete bors csipetnyi

 

Elkészítés: A megtisztított májat közepes méretű darabokra vágjuk, az olajon fehéredésig sütjük, majd először a borssal, bazsalikommal fűszerezünk, és a sütés végén adjuk hozzá a mustárt és a sót.

Tápérték 1 főre:

Energia: 120 kcal

Fehérje:  12,3 g

Zsír: 6,5 g

Szénhidrát: 2,9 g