| Hozzávalók 1 adaghoz | Mennyiség (14-17 éveseknek) |
| alma | 100 g |
| zabpehely | 40 g |
| dió | 10 g |
| natúr kukoricapehely | 5 g |
| friss citromlé | 5 g |
| búzacsíra | 5 g |
| fahéj | csipetnyi |
Elkészítés: A gabonapelyheket összekverjük a dióval és a búzacsírával. Az almát héjával együtt felkockázzuk, citromlevet csöpögtetünk rá és megszórjuk őrölt fahéjjal, majd a müzlialaphoz adjuk. Tejjel vagy tejhelyettesítő növényi itallal tálaljuk.
Tápérték 1 főre (tej nélkül):
Energia: 289 kcal
Fehérje: 9,7 g
Zsír: 9,3 g
Szénhidrát: 40,8 g