Szerző: Miből Mennyit? | Lektor:

Grillezett, citromos csirkemell

Csirkemellett számtalan fűszerezéssel készíthetünk, próbáld ki pár csepp friss citromlével ízesítve is!

 

Hozzávalók 1 adaghoz Mennyiség
(4-6 éveseknek)
csirkemell 70 g
citromlé 10 ml (pár csepp)
margarin 5 g
jódozott só 0,2 g
feketebors csipetnyi
rozmaring csipetnyi
fokhagyma csipetnyi

Elkészítés:

A felolvasztott margarinba belekeverjük a citromlét és ezzel megkenjük a hússzeleteket. A húst megszórjuk az apróra vágott fokhagymával, sózzuk, fűszerezzük és egy tepsibe tesszük. Rátehetünk pluszban citromkarikákat és előmelegített sütőben megsütjük. Sütés közben néhányszor meglocsoljuk a szaftjával. 

 

Tápérték 1 főre:

Energia: 97 kcal

Fehérje: 17,4 g

Zsír: 2,5 g

Szénhidrát: 0,7 g