Táplálkozást befolyásoló tényezők: A jelen étrend egészséges gyermekek számára készült.
Hétfő | Kedd | Szerda | Csütörtök | Péntek | Szombat | Vasárnap | |
Reggeli |
tehéntej emmentáli sajt margarin Graham-kenyér 40 g paradicsom
|
gyümölcstea, cukor nélkül tejben zabpehely dióval, mazsolával |
citromos tea, cukor nélkül korpás zsemle kígyóuborka 30 g |
gyümölcstea, cukor nélkül csirkemájkrém 30 g korpás kifli kaliforniai paprika |
tehéntej 2 dl zabkorpás pogácsa Allergének: T, G, TOJ |
gyümölcstea, cukor nélkül rozsos kifli paradicsom |
citromos tea, cukor nélkül sovány sajtkrém rozskenyér kígyóuborka |
Tízórai |
natúr joghurt 150 ml sárgabarack zabpehely |
őszibarackos-szilvás tejturmix korpovit keksz |
cseresznye puffasztott köles
Allergének: M |
zöldséghasábok szezámmagos zsemle
Allergének: T, G, TOJ |
alma meggy |
pászka |
|
Ebéd |
bulgur uborkasaláta |
vegyes gyümölcsleves petrezselymes zellerpüré
|
tárkonyos zöldségleves pulykabrassói pirított burgonya paradicsom saláta |
fél adag |
marhahúsleves tojáslepény tökfőzelék Graham-kenyér |
paradicsomleves almás céklasaláta |
kukoricás-kurkumás kuszkusz |
Uzsonna |
céklakrém szezámmagos kifli |
kefir magvas, rozsos zsemle Allergének: T, G, TOJ |
Allergének: G |
|
korpás |
őszibarackos-banános tejturmix puffasztott rizs
Allergének: T |
uborkás túrókrém rozsos abonett
Potenciális allergének: K, SZU |
Vacsora |
víz tojáskrém lenmagos kenyér zöldpaprika |
víz töltött cukkíni (sertéshússal, kölessel) tejföllel |
víz nyári csirkesaláta pirítós tönkölybúza kenyérből |
limonádé parajkrémes palacsinta |
100%-os almalé pulykahúsos-zöldséges tortilla |
víz sonkás melegszendvics 40 g |
víz csirkeragus-paradicsomos pizza, teljes kiőrlésű lisztből, rukkolával |
Energia (kcal) | 1461 | 1602 | 1511 | 1422 | 1496 | 1416 | 1612 |
Fehérje (g) | 71 | 68 | 71 | 60 | 76 | 67 | 77 |
Zsír (g) | 49 | 61 | 56 | 57 | 50 | 44 | 50 |
Szénhidrát (g) | 183 | 191 | 181 | 163 | 181 | 187 | 210 |
Élelmi rost (g) | 23 | 25 | 26 | 24 | 24 | 18 | 16 |
Hozzáadott cukor (energia%) | 1,4 | 6,3 | 3,9 | 3,1 | 1,3 | 5,1 | 5,9 |
Allergénjelölések
G=glutén, R=rák és azokból készült termékek, TOJ=tojás és abból készült termékek, H=halak és azokból készült termékek, F=földimogyoró és abból készült termékek, SZO=szójabab és abból készült termékek, T=tej és abból készült termékek, D=diófélék, Z=zeller és abból készült termékek, M=mustár és abból készült termékek, SZE=szezámmag és abból készült termékek, K, SZU=kén-dioxid és SO2-ben kifejezett szulfitok 10mg/kg vagy 10mg/l koncentrációt meghaladó mennyiségben, CS=csillagfürt és abból készült termékek, P=puhatestűek és abból készült termékek